LA ROUTINE DU MATIN : COMMENT SE PREPARER EN 10, 30 OU 60 MINUTES

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Que vous soyez plutôt jogging, emails et petit déjeuner avant 8h ou champion en vitesse pour être prêt en 15 minutes, nous avons tous une routine différente le matin. Peu importe votre routine ou même si vous adeptes du snooze ou non, il y a certaines choses que nous pouvons tous faire pour améliorer notre routine du quotidien.

Tempur ne propose pas seulement une large gamme de matelas pour vous aider à retrouver une bonne nuit de sommeil, mais nous avons également créé une liste d’astuces pour vous aider à bien commencer la journée.

Comment être prêt en 10 minutes

Pour certains chanceux, 10 minutes c’est tout le temps nécessaire pour être prêt le matin. Cependant, il est important de ne pas être trop dans le rush le matin, évitez donc le bouton snooze !
La préparation en amont est aussi la clé pour se préparer en moins de 10 minutes. Vous pouvez déjà préparer vos vêtements pour le lendemain avant le coucher et aussi préparer un petit-déjeuner rapide (smoothie ou autre) que vous pouvez laisser au frigidaire la veille au soir. Cela vous aidera à ne pas être déjà stressé par l’heure alors que vous n’avez même pas encore démarrer la journée.

Comment être prêt en 30 minutes

Même si 30 minutes peuvent sembler suffisantes pour se préparer le matin, il est cependant important d’avoir une routine du matin bien huilée pour vous éviter tout stress inutile.
Préparez déjà la veille vos vêtements, clés porte-monnaie afin d’éviter les chasses au trésor le matin. Prenez du temps pour vous, même si ce ne sont que 5 minutes pour vous détendre et commencer la journée sereinement.

Enfin, même si cela peut être tentant de répondre aux mails ou aux messages de vos collègues ou votre patron, évitez d’utiliser votre téléphone tant que vous êtes encore à la maison. Votre maison devrait être un endroit synonyme de relaxation. Ne laissez donc pas le stress du travail s’immiscer dans votre routine du matin !

Comment être prêt en 1 heure

Toute une heure pour se préparer est un luxe ! Cependant il existe des moyens de rendre cette heure encore plus agréable. En supplément des conseils donnés ci-dessus, nous vous conseillons de commencer la journée avec un petit déjeuner complet qui vous donnera de l’énergie pour être plus productif. Certains aliments sont particulièrement bons pour vous donner un plein d’énergie :

– Avocats
– Myrtille
– Blé complet

Prendre un peu de temps le matin pour s’étirer ou réaliser quelques exercices est également un excellent moyen d’apporter de vous libérer l’esprit et vous préparer à la journée à venir.
Peu importe le temps dont vous disposez le matin, une routine vous aidera à éviter stress et nervosité alors que la journée n’a même pas encore officiellement commencée !