Música para dormir y relajarse Dicen que la música amansa a las fieras y nos ayuda a los humanos a relajarnos y dormir. Si hace unos días os ofrecíamos una serie de cuentos para dormir hoy [...]

¿Es buena idea leer antes de dormir? ¿Nos ayuda la lectura a conciliar el sueño? Leer antes de acostarse es una tradición milenaria. Ya hemos hablado de lo beneficioso que resultan los cuentos [...]

¿Dormir en pareja, o separados? Dormir juntos o separados, es una cuestión que muchas parejas se han planteado alguna vez. De hecho, son más numerosas de los que pensamos las parejas que ya han [...]

Cómo mejorar los horarios de sueño en niños Llevar a los niños a la cama y hacer que cumplan sus horarios de sueño, a veces puede parecer un desafío nocturno. Los más pequeños a menudo se [...]

¿Por qué estoy siempre cansado? Consejos para mejorar el cansancio diurno El cansancio no es ajeno a ninguno de nosotros. Desde trabajar turnos tardíos hasta ser despertados por un bebé recién [...]

Los ritmos circadianos y cómo afectan al sueño Los ritmos circadianos regulan el sueño y otras funciones fisiológicas que tienen lugar en nuestro cuerpo durante 24 horas. Algunos de estos ritmos [...]

Por qué usar antifaz para dormir Por qué dormir con antifaz es una pregunta que se hacen muchas personas a las que les puede ser algo complicado conciliar el sueño. En circunstancias [...]

Dormir con tapones ¿nos puede perjudicar? En ocasiones son imprescindibles pero dormir con tapones, ¿es bueno o malo? El ruido es un tipo de contaminación ambiental causante de trastornos del [...]

Consejos para dormir: cómo dormir en clima caliente A medida que nos acercamos al verano, el clima se va calentando y a la mayoría de nosotros nos encanta llegar a esta época del año. Sin [...]

Dormir de acampada Acampar puede ser incómodo si no tienes las herramientas adecuadas para disfrutar al máximo de tu estancia al aire libre. No hay duda de que echarás de menos la comodidad del [...]