Dormir con calcetines

¿Cuáles son los beneficios de dormir con calcetines?

No solemos tener en cuenta cómo pequeños cambios en nuestra rutina para dormir pueden mejorar la calidad de nuestro sueño.

Sin embargo, algunos de estos pequeños cambios, como dejarnos los calcetines puestos por la noche, pueden ser realmente importantes.

TEMPUR está aquí para analizar más detalladamente cómo dejarse los calcetines puestos puede marcar una gran diferencia en el sueño nocturno.

¿Qué razones hay para dejarte los calcetines puestos cuando duermes?

Calentar nuestros pies hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que indica a nuestro cerebro que es hora de dormir. Cuando tengas dificultades para quedarte dormido, ponerte un par de calcetines con el pijama puede ser una buena idea.

Existen algunos accesorios de cama que están expresamente pensados para mantener la temperatura de nuestro cuerpo a la hora de dormir. Uno de ellos es el edredón termorregulador que contiene TEMPRAKON®, un material que regula la temperatura así como el grado de humedad dentro de la cama.

El uso de calcetines para dormir o de otros accesorios termorreguladores pueden incluso ayudar con otras afecciones de salud, como por ejemplo la piel seca.

Dejarse los calcetines puestos actúa como regulador de temperatura

Asegurarse de que nuestro cuerpo esté a una temperatura adecuada al dormir es crucial.

No conviene pasar demasiado calor, ya que te sentirás demasiado alerta, pero tampoco querrás pasar demasiado frío.

De forma natural, nuestros pies son una de las partes más frías del cuerpo, ya que no tienen tanto músculo para producir calor. Por lo tanto, al quedarnos dormidos, nuestro cuerpo redistribuye el calor por nuestro cuerpo, desde el corazón hacia nuestros pies.

Sin embargo, si nuestros pies están demasiado fríos, nuestro cuerpo está consumiendo demasiada energía para tratar de calentarlos lo suficiente en lugar de tratar de mantener una temperatura general adecuada.

Si nuestra temperatura se reparte por todas partes, interrumpe el flujo de la hormona del sueño, la melatonina, para que no ingrese a nuestro torrente sanguíneo.

Por lo tanto, al usar calcetines, nuestro cuerpo solo tiene que concentrarse en mantener la temperatura adecuada del cuerpo, en lugar de concentrarse en tener que calentar nuestros pies.

Alivio de la piel seca

Para la piel seca, usar calcetines en la cama puede cambiar las reglas del juego.

A medida que las temperaturas comienzan a bajar en invierno, el aire lucha por retener suficiente humedad antes de que se condense debido al frío.

Esto puede generar entornos muy secos, ya que el aire absorbe toda la humedad que puede del ambiente y de nosotros mismos. Por lo tanto, los labios agrietados y los pies doloridos son habituales en climas fríos.

La piel seca de los pies se puede inflamar especialmente después de despertarnos por la mañana, debido a la falta de humedad de nuestro cuerpo durante la noche.

Una forma de prevenir esto es aplicar crema hidratante en los pies y luego colocarse unos calcetines de algodón encima antes de dormir. Los calcetines hacen que se retenga la hidratación de la crema en lugar de manchar las sábanas o consumirse por el aire.

¡Quién diría que llevar calcetines en la cama podría tener tanto impacto! ¿Alguna vez has intentado usar calcetines y descubriste que te ayudaba? Háznoslo saber a continuación …