Limpieza de primavera: renueva tu descanso| TEMPUR®

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Limpieza de primavera y sueño

Ya sea limpiando telarañas o dando una mano de pintura para renovar algunos objetos ¡saca lo viejo y recibe lo nuevo! Todos sabemos que para algunos, la primavera anuncia la oportunidad de revitalizar nuestro hogar, y también a nosotros mismos.

En este artículo, TEMPUR® busca maneras de hacerte sentir rejuvenecer durante esta primavera, ya sea pintando la casa, iluminando tu habitación o buscando mejorar tu sueño.

Dale a tu dormitorio una limpieza de primavera

La temporada de primavera está aquí, y viendo los días más calurosos en el horizonte, a muchas personas les encanta limpiar su casa y refrescarla para los meses más cálidos.

Todos sabemos lo importante que es dormir para nuestra salud, así que esta primavera, ¿por qué no revitalizar tu habitación para garantizar que obtienes la mejor calidad de sueño posible?

Por ejemplo, si sufres de alergia en esta época del año, te sorprenderá la cantidad de polvo que puede albergar una habitación. La alergia puede causar problemas para dormir, así que dale a tu habitación una repaso de pies a cabeza y elimina el polvo que causa la alergia. También puedes adquirir nueva ropa de cama o cojines en tonos primaverales, para reforzar esa sensación de cambio de temporada.

Para acompañar a la limpieza primaveral, las plantas de interior se ven muy bien en un dormitorio, con la ventaja adicional de que son purificadores de aire naturales. Algunas plantas de interior emiten oxígeno por la noche, lo que puede mejorar la calidad del sueño en muy poco tiempo.

Para despejar y crear más espacio, reorganiza la ropa o los artículos que ya no utilices. Puedes donar los objetos fuera de uso a organizaciones benéficas o intercambiar ropa que ya no te pongas con amigos o familiares para revitalizar tu armario.

Consejos para dormir cuando llega la primavera

Con la llegada de los días de calor, es importante mantener la habitación a la temperatura adecuada. Asegúrate de que tu habitación esté bien ventilada y de que entre suficiente aire fresco; esto marcará la diferencia en la calidad del sueño. Ajustar la hora en que te acuestas y te despiertas también ayudará a que tu reloj biológico se adapte al horario de verano, lo que significa menos mañanas lentas y malhumoradas.

Como todos sabemos, el lugar en el que dormimos es increíblemente importante para la calidad del sueño. Un colchón de buena calidad te brindará las condiciones que necesitas durante toda la noche para mantener el frescor y la comodidad, especialmente cuando el clima comienza ser más cálido.

El material TEMPUR® se adapta a la temperatura, la forma y el peso de tu cuerpo, ayudándote a tener un sueño profundo y tranquilo todas las noches.

Si estás limpiando tu casa para la primavera, es una buena idea limpiar el colchón para asegurarte de que está libre de suciedad, manchas o invitados no deseados, como los ácaros del polvo.

Esta primavera limpia también tu salud

El sueño no es lo único que puede mejorar esta primavera; si tu objetivo es mejorar tu salud y bienestar en general, esto también te puede ayudar a dormir mejor por las noches.

Por ejemplo, aprovecha al máximo los días soleados en esta época del año haciendo ejercicio al aire libre: intenta caminar más y usar menos el coche o el transporte público. Se ha demostrado que el ejercicio beneficia al cuerpo y al cerebro, por lo que hacer ejercicio no solo te mantendrá en forma y saludable, ¡sino que también puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo!

Vivimos en una sociedad con un ritmo muy acelerado, donde a muchos nos resulta difícil desconectar, nos pasamos todo el tiempo revisando constantemente los correos electrónicos del trabajo o en las redes sociales. Durante esta primavera ponte retos, intenta usar menos el teléfono, y en lugar de eso coge aquel libro que nunca llegaste a leer o ponte al día con amigos que hace tiempo que no ves.

Y tú ¿cómo llevas los cambios de estación? ¿Tienes algún consejo para dormir en días calurosos? ¿Cómo vas a hacer tu limpieza de primavera?