LES MEILLEURES BOISSONS CHAUDES POUR VOUS AIDER A TROUVER LE SOMMEIL

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Une boisson chaude avant le coucher peut nous aider à nous relaxer et à nous détendre après une longue journée de travail. Cependant toutes les boissons chaudes se valent pas ! TEMPUR fait le point.

Le thé à la camomille

Le thé à la camomille est un classique pour trouver le sommeil. Idéalement 30 minutes avant le coucher, un thé à la camomille est considéré comme un léger sédatif. Parfait pour une bonne nuit de sommeil !

Un thé à la camomille est également bon pour un estomac contrarié.
Pour le préparer, laissez les feuilles de camomille infuser pendant au moins 10 minutes pour afin qu’elles dégagent toute leur saveur.

Boisson lactée en poudre

Boisson très riche, les boissons lactées en poudre produisent de l’endorphine qui vous permettent de vous coucher dans un état d’esprit positif.

Cela fonctionne aussi très bien avec du lait d’amandes pour ceux d’entre vous qui ne digèrent pas le lait ou tout simplement pour ceux qui veulent essayer autre chose.
Ces boissons sont souvent élevées en vitamines et minéraux ce qui permet de relaxer vos muscles et de vous détendre avant le coucher.

Le grand classique : le chocolat chaud !

L’indétrônable chocolat chaud fait partie des boissons chaudes appréciées par les grands et les petits. Emmitouflé dans un plaid confortable, rien de tel qu’une tasse de chocolat chaud avant d’aller se coucher pour se détendre.

Bien que certains chocolats chauds soient élevés en calories, il existe des moyens de se faire plaisir tout en évitant le trop plein de calories.
Un chocolat chaud avec une teneur élevée en cacao sera moins calorique qu’un chocolat chaud classique.

Un verre de lait chaud

Nous finissons par un autre classique, le verre de lait chaud auquel vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel pour le rendre encore plus onctueux.
Avec une teneur élevée en calcium, cette boisson chaude vous aidera à vous relaxer et vous préparer pour une bonne nuit de sommeil.

Un verre de lait chaud est également incroyablement riche en tryptophane que nos corps transforment en sérotonine, une hormone naturelle qui nous rend légèrement groggy.
Trouvez la boisson chaude qui vous convient pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil !