SUPPORT LOMBAIRE CONTRE LE MAL DE DOS

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Nombre d’entre nous souffrent de douleurs cervicales ou de douleurs lombaires. Une mauvaise posture lorsque nous sommes assis, trop ou pas assez d’exercices physiques ou encore une mauvaise nuit de sommeil peuvent être déclencheurs de gênes, voire de douleurs à la nuque et au dos.

Il existe cependant des solutions pour soulager des douleurs lombaires ou cervicales, à commencer par apporter un soutien à la nuque et au dos. TEMPUR vous en dit plus sur les avantages d’utiliser des coussins lombaires et supports adaptés.

COMMENT LE SUPPORT LOMBAIRE FONCTIONNE-T-IL ?

Utiliser un soutien lombaire TEMPUR permet d’encourager une posture naturelle du corps. La colonne vertébrale retrouve alors un alignement naturel ce qui permet de soulage le bas du dos. En effet, une mauvaise posture impacte souvent le bas du dos qui supporte la pression sur les articulations et les os d’une mauvaise posture.

QUAND UTILISER UN SUPPORT LOMBAIRE ?

– Si êtes assis une grande partie de la journée, un coussin lombaire peut être l’accessoire idéal pour vous aider à avoir une bonne posture et ne pas écraser le bas du dos

– Un support lombaire s’avère également très utile pour de longs trajets en voiture

QUELLES AUTRES SOLUTIONS POUR SOULAGER LES DOULEURS LOMBAIRES ET CERVICALES ?

Un support lombaire n’est qu’un moyen parmi d’autres de soulager des douleurs ciblées. Il existe d’autres astuces que vous pouvez facilement appliquer au quotidien pour soulager ces points de pression.

– Une mauvaise posture pendant la nuit conduit souvent à des douleurs ressenties dans le dos ou des tensions au niveau de la nuque. Dormir sur le dos avec un oreiller sous les genoux peut aider à détendre le corps et éviter des douleurs.

– Un matelas adapté à vos besoins est également vital pour une colonne vertébrale en bonne santé. Les matelas et oreillers TEMPUR ont été conçus spécialement pour prendre soin de votre dos et soulager les points de pression

– Pour certains des activités physiques peuvent également soulager la gêne comme le yoga, la natation ou encore le pilates.

Cependant, la pratique d’exercice physique lorsqu’on souffre de douleurs lombaires doit être bien encadrée. Il faut laisser le temps au corps de s’échauffer avant de commencer les exercices. N’hésitez pas à demander conseils à votre médecin.

Se lever quelques minutes toutes les heures permet également de détendre les articulations. Des massages peuvent également aider à relaxer vos muscles et éviter ainsi des contractures musculaires.

Une bonne hygiène de vie, un matelas et oreiller adapté pourront impacter positivement les douleurs lombaires et cervicales.