Tempur Blog

Benvenuto nel Blog di TEMPUR: scopri perchè i nostri prodotti sono unici al mondo e trova tanti consigli per iniziare a dormire bene fin da subito!

Niente si avvicina al materiale TEMPUR®. Il memory foam originale TEMPUR® risponde al calore, alla forma e al peso del corpo, adattandosi continuamente e offrendoti un comfort e un supporto personalizzati, dal momento in cui ti sdrai fino a quando ti alzi.

Articoli Recenti

ONE™ by TEMPUR, la nuova collezione di materassi TEMPUR

ONE™ by TEMPUR, la nuova collezione di materassi TEMPUR Nella ricerca continua di offrire la miglior notte di sonno possibile a più persone nel mondo, TEMPUR® ha ampliato la collezione materassi con una nuova gamma. Si chiama ONE™ by TEMPUR®, ha 20 cm di altezza ed è disponibile in due feeling: medio-sostenuto (ONE Medium) e […]

Scopri la nuova collezione di materassi TEMPUR Firm CoolTouch™

Scopri la nuova collezione di materassi TEMPUR Firm CoolTouch™ Se è vero che trascorriamo circa ¼ della nostra vita dormendo, allora è consigliabile investire in un sistema letto (materasso, rete e cuscino) di qualità, in grado di garantire un riposo profondo, per farci sentire rigenerati e riposati al mattino. L’unicità dell’uomo si riflette anche mentre dormiamo. […]

Libri prima di Dormire: Il Sognatore di Laini Taylor

Leggere prima di Dormire: Il Sognatore Leggere prima di dormire è un’attività stimolante che incide sull’immaginazione e sulla creatività: pagina dopo pagina il lettore ha la possibilità di vivere esperienze parallele e trovare la propria zona di comfort in cui rifugiarsi al termine della giornata, conciliando il sonno e aiutando a rilassare i nervi tesi. […]

7 Consigli per dormire bene secondo la NASA

7 Modi per dormire bene secondo la NASA Secondo un recente studio portato avanti dai più famosi Centri del sonno italiani, denominato “Morfeo”, circa il 40% degli italiani è soggetto a disturbi del sonno, senza che spesso sia stata effettuata una diagnosi a tal proposito. La vita frenetica a cui siamo abitualmente sottoposti, la mancanza […]

Oli Essenziali per aiutarti a dormire meglio

Oli Essenziali per aiutarti a dormire la notte I disturbi del sonno rappresentano un vero problema per molte persone, poiché un sonno insufficiente o di scarsa qualità può influenzare lo stile di vita e le normali attività fisiologiche del corpo. I rimedi scoperti negli anni per dormire meglio sono numerosi e tra questi è comune […]

La Storia del Memory Foam e di Tempur

La Storia dei Materassi Memory Foam e di Tempur La maggior parte delle persone avrà familiarità con il termine “memory foam” – ma quanti conoscono le sue origini? Tempur è stato il precursore di quello che oggi conosciamo come memory foam, fin dall’inizio della sua storia, utilizzandolo in prodotti innovativi per il riposo notturno. Mentre […]

Libri prima di Dormire: L’Arte di Correre di Murakami

Leggere prima di Dormire: L’Arte di Correre Leggere è un’attività gratificante e allo stesso tempo molto utile per diversi aspetti; in particolare aiuta a riflettere su vari interrogativi della vita in maniera più approfondita. Benché sia un passatempo impegnativo, durante il quale il cervello deve sforzarsi di partecipare in maniera attiva, permette di evadere dalla […]

Cos’è la Melatonina, l’ormone del sonno

Melatonina: l’ormone del sonno È noto che una buona qualità del sonno può favorire la salute fisica e mentale, rendendoci più attivi durante la giornata e meno stressati. Il nostro corpo produce naturalmente un ormone chiamato melatonina tramite la ghiandola pineale – situata nel cervello, negli occhi, nell’intestino e nel midollo osseo – per favorire […]

Trasformarsi da Persona Notturna a Persona Mattiniera

Come trasformarsi da Persona Notturna a Persona Mattiniera La sveglia delle 6:00 del mattino mette a dura prova chiunque, anche chi ormai ne ha fatto un’abitudine da tempo. Essere una persona mattiniera o una persona nottambula certamente fa la differenza quando si tratta di puntare la sveglia per il giorno dopo: alcuni infatti prediligono andare […]

Libri prima di Dormire: Wonder di R.J.Palacio

Leggere prima di Dormire: Wonder Wonder, romanzo pubblicato da Giunti nel 2013 e scritto da R. J. Palacio, pseudonimo dell’autrice, è il best seller che ha incantato milioni di lettori e che è diventato famoso negli ultimi anni, tanto da finire anche sul grande schermo. Il film, diretto da Stephen Chbosky, è interpretato da attori […]

Quali sono le Migliori Bevande Calde per Dormire?

Le Migliori Bevande Calde per aiutarti a prendere sonno Una bevanda calda prima di dormire può aiutare a rilassarci e distenderci dopo una lunga giornata di lavoro. Alcune possono persino agire come sonniferi naturali. Tuttavia, non tutte le bevande calde sono idonee! TEMPUR fa il punto. Camomilla Tra le bevande calde per dormire, la camomilla […]

Qualità o Quantità: cosa conta di più in una notte di sonno?

Qualità o Quantità, cos’è più importante in una notte di riposo? Dormire, e soprattutto di dormire bene, è un bisogno primario per il benessere psico-fisico dell’individuo, nonché una funzione essenziale dell’essere umano. Molto spesso si crede che la quantità del sonno sia sinonimo di qualità. Tuttavia, quanto spesso capita di sentirsi stanchi anche dopo una […]

Piante e Fiori in Camera da Letto, giusto o sbagliato?

Piante e Fiori in camera da letto: sì o no? Per arredare il nostro appartamento non c’è niente di meglio di un tocco di verde: le piante in casa aggiungono colore, rendono più allegri e vivacizzano l’ambiente. Tuttavia, ci è sempre stato detto che tenere piante e fiori in camera da letto fosse pericoloso a […]

Libri prima di Dormire: L’Uccello che girava le viti del Mondo

Storie della buonanotte: L’uccello che girava le viti del mondo Alla fine di una lunga giornata lavorativa, sia il nostro corpo che la nostra mente hanno necessità di rilassarsi per potersi non solo preparare correttamente alle ore di sonno, ma anche per godersi il meritato riposo. Leggere prima di dormire è un’attività che, a differenza della […]

Il Sonno: credenze e falsi miti da sfatare

Credenze e miti da sfatare sul sonno Il sonno è un evento naturale e fisiologico che ha sempre affascinato gli uomini, tanto che – fin dai tempi più antichi – veniva studiato e avvolto da miti e leggende. Basti pensare che i Greci attribuivano l’addormentamento a una divinità – Morfeo – che coglieva gli uomini […]

Turni di Notte: come riuscire a dormire bene lo stesso

Turni di notte: come riuscire a riposare I lavoratori che svolgono le proprie attività personali durante le ore notturne sono in continua crescita in Europa e nel mondo. A confermarlo sono numerosi studi, tra cui i dati forniti da IPASVI – Associazione italiani colleghi infermieri – che rivela come ⅕ dei lavoratori notturni soffra di […]

Bite Dentale: cos’è e perché può aiutarti a dormire meglio?

Bite Dentale per dormire: cos’è e a cosa serve Mai sentito parlare di bruxismo? Secondo studi recenti, si tratta di uno dei disturbi del sonno maggiormente sottovalutati, sebbene ne soffra il 40% della popolazione, adulti e bambini, secondo le stime del 2018 della Società Italiana di Parodontologia&Implantologia. Una vera e propria patologia che può essere […]

Libri prima di Dormire: Il Piccolo Principe

Leggere prima di Dormire: Il Piccolo Principe L’antidoto per sentirsi meno soli, il rimedio quotidiano a una giornata stressante è la compagnia di un buon libro: nemmeno gli amanti della lettura saprebbero spiegare a parole quella sensazione che pervade quando si vivono le avventure raccontate nei libri prima di andare a dormire. Non era necessario […]

Come pulire e igienizzare la Camera da Letto

Come pulire e prendersi cura della camera da letto Lo stress è il nemico primario della vita frenetica di tutti i giorni e qual è il luogo in cui troviamo cura e rimedio alle ansie e preoccupazioni della giornata? La camera da letto.Molti non sanno che, mediamente, trascorriamo circa ⅓ della nostra vita in questo […]

Cuscini Ortopedici per problemi a schiena e cervicale

Cuscini Ortopedici: cosa sono e come scegliere il più giusto per te Dormire bene e in modo adeguato è essenziale per poter affrontare bene la giornata. Una condizione fondamentale per raggiungere questo obiettivo è scegliere un cuscino adatto alle abitudini e alle necessità di ciascuno, ricordando che i migliori sul mercato sono proprio i cuscini […]

Cosa fare se hai mal di Testa quando ti svegli

Cosa fare se hai mal di Testa quando ti svegli Il mal di testa al mattino è una delle patologie più comuni in Italia ed è direttamente collegato a disturbi del sonno, dei quali soffrono circa 13 milioni di italiani: in particolare, si registra che il 30% della popolazione soffre di insonnia, una delle cause […]

Consigli e Metodi per non russare la notte

Consigli e Metodi per non russare la notte Il fenomeno del russare è definito come l’emissione, durante il sonno, di un suono più o meno fastidioso associato all’attività respiratoria, o meglio all’ostruzione parziale delle vie aeree; l’aria fa fatica a passare e di conseguenza i tessuti vibrano. I più colpiti dal problema sono gli uomini, […]

Dormono meglio gli Uomini o le Donne? Riposo e routine del sonno

Chi dorme meglio? Uomini o Donne Chi dorme meglio tra uomini e donne? Normalmente le domande sul sonno ruotano intorno all’età: di quanto sonno hanno bisogno gli adulti? Cinque ore sono sufficienti per ricaricare le energie? Di quante ore di sonno hanno invece bisogno i bambini? Tuttavia, la durata e la qualità del sonno dipendono […]

Libri prima di Dormire: Stargirl di Jerry Spinelli

Leggere prima di Dormire: Stargirl Riuscire a prendere sonno in pochi minuti è l’aspirazione di molte persone che non desiderano sacrificare nemmeno un secondo del proprio riposo: infatti, le ore di sonno svolgono una funzione fondamentale in quanto consentono al cervello di elaborare le informazioni ricevute durante la giornata, mantenendo un equilibrio perfetto sia a […]

Menopausa e Disturbi del Sonno: come affrontarli

Menopausa e Disturbi del Sonno Uno studio dell’Università di Messina, pubblicato sulla prestigiosa rivista scientifica Maturitas, rivela che il sonno delle donne è più fragile rispetto a quello degli uomini. Questa tendenza al sonno interrotto – e addirittura all’insonnia – si aggrava in particolari momenti della vita di una donna, come la gravidanza e la […]

Risveglio Muscolare, esercizi per iniziare la mattina

Il Risveglio Muscolare la Mattina  Svegliarsi la mattina ben riposati è quasi un paradosso per la maggioranza delle persone tanto che, spesso, una colazione ricca e equilibrata con una bella tazza di caffè non sono sufficienti. Infatti, riposare correttamente aiuta ad essere pienamente in forze al risveglio, meglio se abbinato ad una cena leggera e […]

Mascherina sugli occhi per dormire: aiuta a dormire meglio?

Mascherina per dormire: funziona davvero? Dormire bene non è sempre facile. Che tu sia distratto dai pensieri sui compiti che devi compiere il giorno dopo, o che tu non riesca a dormire a causa di troppa luce, troppo caldo o troppo rumore, un buon sonno può essere elusivo. Ma, quando non dormi bene, puoi risentirne […]

Libri prima di Dormire: Alice nel Paese delle Meraviglie

Leggere prima di Dormire: Alice nel Paese delle Meraviglie La vita frenetica, le grandi quantità di caffeina assunte ogni giorno e soprattutto l’abuso di dispositivi elettronici possono mettere a dura prova la capacità di addormentarsi la sera. Un recente studio condotto dal Brigham and Women Hospital di Boston, Massachusetts ha infatti dimostrato come l’abitudine di […]

Sonno REM e le 5 Fasi del Sonno

Sonno REM e Fasi del Sonno Gli essere umani trascorrono diverse ore della loro vita dormendo: questo momentaneo stato di incoscienza e apparente quiete – infatti – risulta fondamentale per il riposo del corpo, per la memoria e per il benessere psicologico. Al fine di affrontare le ore diurne con la giusta energia è importante […]

Feng Shui in camera da letto: disposizione mobili e colori

Come creare un ambiente Feng Shui in camera da letto Secondo i principi del Feng Shui, la camera da letto dovrebbe essere un santuario; un luogo per il riposo, il relax e il ringiovanimento. Troppo facilmente, il “caos” della vita può farsi largo nelle nostre camere da letto, portando con sé stress, disordine e ansia. […]

Posizioni del Sonno e psicologia: ad ogni posizione il suo significato

Posizione del sonno e personalità A chi non è mai capitato di addormentarsi in una posizione e svegliarsi in un’altra senza ricordarsi come esserci arrivato? Durante il sonno il nostro cervello – e il nostro corpo – elaborano le informazioni raccolte durante il giorno, sognano e compiono movimenti all’interno del perimetro del letto o talvolta […]

Libri prima di Dormire: Il Vecchio e Il Mare

Leggere prima di Dormire: Il Vecchio e il Mare Dedicare 10-30 minuti alla lettura di un buon libro prima di andare a letto concilia il sonno e stimola l’attività onirica molto più che ascoltare della musica o bere una tisana. È la conclusione a cui sono giunti i ricercatori dell’Università di Sussex, dimostrando che non […]

Dormire con la musica: rilassarsi per dormire meglio

Dormire con la Musica: musica rilassante per dormire bene Il cervello umano è capace di percepire e rielaborare gli stimoli sonori e musicali ancora prima della nascita, quando l’organismo ha la forma di un feto. È questa l’osservazione da cui hanno preso spunto due studi sui metodi per dormire con la musica, il primo condotto […]

Bonus Mobili 2019: come risparmiare su Arredi e Materassi

Bonus mobili 2019, detrazioni per mobili e materasso Con il passare degli anni, i mobili e gli arredi della casa diventano vecchi e inadeguati: iniziano a rovinarsi, smettono di funzionare e perdono anche quel tocco di bellezza che ci ha spinto, in passato, ad acquistarli. Di tanto in tanto è necessario cambiare qualche pezzo del […]

Svegliarsi con più energia al mattino: alimentazione e consigli

Come avere energia la mattina? Consigli e cosa mangiare A tutti piacerebbe svegliarsi ogni giorno ben riposati e pronti per affrontare la propria giornata. Eppure, spesso capita di alzarsi senza energia al mattino, dovendo ripiegare su un caffé doppio nella speranza di acquisire la carica necessaria per affrontare la giornata. Se questa situazione ti suona […]

Reti Motorizzate: perchè ti aiutano a dormire meglio!

Reti Motorizzate: cosa sono e a cosa servono Dopo una lunga giornata di lavoro non c’è niente di meglio che coricarsi nel proprio letto in attesa di cadere tra le braccia di Morfeo. C’è chi si addormenta subito, dopo appena qualche secondo, e chi deve attendere. A prescindere dalla tua attitudine a prendere sonno, è […]

Libri prima di Dormire: 100 Storie per Quando è Troppo Tardi

Storie della Buonanotte: 100 Storie per Quando è Troppo Tardi Leggere una fiaba prima di andare a letto è una delle abitudini e dei ricordi più felici del periodo dell’infanzia: si tratta infatti di un momento di intimità familiare in cui uno o tutti e due i genitori si ritagliano qualche minuto per mettere a […]

Ogni Quanto Tempo Bisogna Cambiare Il Materasso?

Ogni quanto bisogna cambiare il materasso? La National Sleep Foundation stima che le ore di riposo necessarie ad una persona adulta siano tra le 7 e le 9 per notte le quali, moltiplicate per i 365 giorni dell’anno, portano ad un risultato sorprendente: sembra infatti che in media, in tutta la vita, si trascorrano 25 […]

Digital Detox: staccarsi dalla tecnologia e dormire meglio

Digital detox: staccare dalla tecnologia per dormire meglio L’insonnia è un disturbo in costante aumento tra le persone di età compresa tra i 20 e i 30 anni: lo rivela uno studio pubblicato sul Sydney Morning Herald, che attribuisce la responsabilità di questo disturbo alla malsana abitudine di guardare il cellulare prima di dormire. Infatti, […]

Come addormentarsi in fretta, trucchi e tecniche

Come addormentarsi in Fretta Addormentarsi in fretta è un’ambizione di molti italiani e non solo: la vita frenetica e l’assunzione di dosi eccessive di caffeina, oltre allo stress, sono tra le numerose cause che comportano una notevole difficoltà a prendere sonno. Se credi che questo problema coinvolga solo i bambini, ti sentirai rincuorato nel sapere […]

Libri prima di Dormire: Storie della Buonanotte per Bambine Ribelli

Leggere prima di Dormire: Storie della Buonanotte per Bambine Ribelli Leggere prima di dormire è una delle attività preferite di grandi e bambini… soprattutto quando svolta insieme. Infatti, molte mamme e papà sono soliti raccontare una storia ai propri figli per aiutarli ad addormentarsi: oltre ad essere un momento di importante condivisione familiare, abituare i […]

Meditazione per dormire, vantaggi e consigli per praticarla

MEDITAZIONE PER DORMIRE MEGLIO, PUÒ AIUTARE? Per coloro che la praticano, la meditazione può fornire diversi benefici. Mentre per alcuni la pratica della meditazione consiste nell’esplorare la propria spiritualità, per altri la meditazione aiuta semplicemente a rilassarsi, aiutandoli a migliorare il proprio stato di calma e tranquillità, mentre consente di ridurre lo stress e trovare […]

Materasso Ortopedico: cosa significa e come sceglierlo

Materasso ortopedico, cosa significa e come sceglierlo Gli esseri umani trascorrono circa ⅓ della propria vita dormendo: non si tratta di pigrizia, ma tenendo conto dell’aspettativa di vita attuale di circa 83 anni, ciascuno di noi trascorre a letto più di 25 anni. Durante questo periodo, tutto il nostro corpo viene sostenuto da un oggetto […]

Che cos’è la Paralisi del Sonno e cosa la causa? È pericolosa?

PARALISI DEL SONNO: CAUSE E TRATTAMENTI La paralisi del sonno è un lieve disturbo del sonno che di solito dura da pochi secondi ad alcuni minuti, ma i sintomi possono essere spaventosi e dirompenti. Quali sono i sintomi della paralisi del sonno? Come contrastare questo disturbo del sonno? I Sintomi Della Paralisi Del Sonno La […]

Come smaltire il vecchio materasso, come si butta e dove si ricicla un materasso usato

Materasso vecchio, come smaltirlo Vi siete mai chiesti se il materasso ha una data di scadenza? A differenza di quanto accade per altri oggetti di uso quotidiano – come ad esempio, lo spazzolino da denti – c’è una minore percezione della necessità di cambiare materasso per poter assicurare non solo un sonno ristoratore, ma anche […]

Far dormire i bambini nel lettone: giusto o sbagliato?

Far dormire i bambini nel lettone: giusto o sbagliato?   I primi mesi di vita dei bambini possono essere molto difficili, soprattutto per i genitori che sono alle prese con il primo figlio: oltre alla necessità di allattare ogni circa 2 ore, il neonato si può svegliare di frequente per piccole coliche addominali o, nei […]

Quali sono i vantaggi del dormire con i calzini?

QUALI SONO I VANTAGGI DEL DORMIRE CON I CALZINI? Non capita spesso di valutare come piccole modifiche alla routine del sonno possano migliorarne la qualità. Tuttavia, piccole modifiche, come tenere i calzini di notte, possono essere davvero importanti. In alcune situazioni, dormire con i calzini può rivelarsi particolarmente vantaggioso. Diamo un’occhiata più dettagliata su come […]

Come far addormentare i Bambini la Vigilia di Natale?

SUGGERIMENTI PER LA VIGILIA DI NATALE: COME FAR ADDORMENTARE I BAMBINI ECCITATI Avere bambini in casa per Natale rende il Natale stesso un’esperienza ancora più magica. Il giorno di Natale i bambini sono eccitati e felici, un’allegria che contagia tutti, specialmente alla vigilia del grande giorno in cui si aspetta l’arrivo di Babbo Natale. I […]

Come dormire bene se sei un studente?

COME DORMIRE BENE SE SEI UNO STUDENTE: PERFEZIONA LA TUA ROUTINE DEL SONNO La vita di uno studente può spesso diventare notturna: che si tratti di fare nottata in biblioteca per preparare un saggio o di una serata fuori finita un po’ troppo tardi, tutto contribuisce a rendere improbabile un programma di sonno prevedibile. Con […]

Idee per regali di Natale utili ed eleganti da Tempur

IDEE PER REGALI DI NATALE DA TEMPUR Con il Natale alle porte, si inizia a sentire la pressione per acquistare i regali perfetti per partner, amici e familiari. Tuttavia, potreste esservi attardati più del solito, e potrebbe essersi fatta largo la fin troppo familiare sensazione di panico. Tempur dispone di molti prodotti che potrebbero rappresentare […]

Qual’è il momento migliore della giornata per fare attività fisica?

LA MATTINA È IL MIGLIOR MOMENTO PER FARE ATTIVITÀ FISICA? Alcune persone considerano ottimo l’esercizio fisico di mattina, credendo che li prepari per la giornata che li attende. Altri non si sognerebbero mai di alzarsi prima dal letto prima per farsi una sudata, preferendo dedicare tempo all’esercizio fisico nel pomeriggio o alla sera. Ma qual […]

Parlare nel sonno: quali sono le cause e come evitarlo?

Parlare nel sonno: quali sono le cause e quali i rimedi Dormire bene è fondamentale per il nostro organismo e lo è ancora di più riuscire a riposarsi. Nonostante quello che si può pensare, durante le ore di sonno il cervello non si spegne mai e, anzi, elabora le esperienze vissute durante la giornata. Questa […]

Come scegliere un piumone? Cosa considerare all’acquisto

Come scegliere un piumone: cosa considerare nella scelta dell’acquisto Scegliere un piumone che rispetti le proprie esigenze è importante non solo per garantire un’adeguata protezione dal freddo invernale, ma anche per favorire il livello di comfort e assicurare sonni tranquilli. L’imbottitura del piumone Il primo aspetto da prendere in considerazione nella scelta del piumone è […]

Perché sono sempre stanco? Consigli per diminuire la stanchezza durante il giorno

PERCHÉ SONO SEMPRE STANCO? CONSIGLI PER DIMINUIRE LA STANCHEZZA DURANTE IL GIORNO La stanchezza non è estranea a nessuno. Dai turni di notte ai risvegli causati da un bambino appena nato, molti di noi non riescono ad avere un sonno soddisfacente. Il risultato è un senso di fatica e stanchezza durante le ore diurne. L’accumulo […]

La temperatura nella tua stanza è adatta alla conciliazione del sonno?

LA TEMPERATURA NELLA TUA STANZA È ADATTA ALLA CONCILIAZIONE DEL SONNO? Nel bel mezzo di un lungo inverno, si può essere tentati di precipitarsi a casa dal lavoro e di armeggiare con il termostato fino a quando casa vostra somiglierà più a una capanna sulla spiaggia ai tropici che a un bilocale in Italia. Allo […]

Il letto è il posto migliore in cui stare quando si è raffreddati?

IL LETTO È IL POSTO MIGLIORE IN CUI STARE QUANDO SI È RAFFREDDATI?   Quando non vi sentite bene, spesso il vostro letto sembra il posto più comodo e attraente che ci sia. Ma è una giornata-piumone la scelta migliore per riprendersi dalla malattia? Valutiamo i pro e i contro dell’accoccolarsi nel letto quando ci […]

Sonno bifasico: in passato non dormivano mai 8 ore di fila

SONNO BIFASICO: IN PASSATO NON DORMIVANO MAI 8 ORE DI FILA Dormire bene non solo è importante per poter affrontare le giornate in maniera produttiva, ma anche per favorire la ripresa e il recupero delle energie che sono state spese durante la giornata. Come hanno dimostrato numerosi studi di settore – tra cui quello condotto […]

Ore in ufficio: la postura corretta per stare al computer

POSIZIONE CORRETTA IN UFFICIO: QUAL È LA POSTURA CORRETTA DA AVERE AL COMPUTER  Il numero di lavoratori che trascorre una quantità elevata di ore davanti al computer è in costante crescita, come lo sono – di conseguenza – anche i disturbi e le patologie a questi collegati. Recenti studi tra cui “Il TecnoStress nel lavoro […]

Esercizio fisico prima di andare a letto: fa bene? Aiuta a dormire meglio?

Esercizio fisico prima di andare a letto: fa bene? Aiuta a dormire meglio? Il collegamento tra sonno e esercizio fisico è ovvio per chiunque abbia faticato in palestra dopo un sonno notturno particolarmente tardo o inquieto. Tuttavia, sono molti i modi in cui l’attività fisica e il sonno si influenzano a vicenda. Prendiamo in considerazione […]

Perché utilizzare un Topper

Perché utilizzare un Topper e quali sono i benefici Nel corso degli anni c’è stata una gran quantità di domande su uno degli accessori per dormire più comuni: il sovramaterasso, anche detto topper. Ne abbiamo davvero bisogno, potrebbe esserci utile e in che tipo dovremmo investire? Ad esempio, i topper sono un ottimo modo per […]

Dormire senza cuscino fa bene? Scopri vantaggi e svantaggi

Dormire senza cuscino fa bene? Scopri vantaggi e svantaggi   Il collo e la schiena sono due delle zone più importanti del nostro corpo e quelle che, al contempo, sono sottoposte a particolari pressioni e sforzi anche durante le ore notturne. Per assicurarsi un riposo ristoratore è fondamentale, prima di tutto, rispondere alla domanda: dormire […]

5 Abitudini sbagliate che ti fanno sembrare più vecchio

5 abitudini sbagliate che ti fanno sembrare più vecchio: ecco cosa fare     Anche se non è possibile arrestare l’invecchiamento, è fondamentale cercare di evitare alcune abitudini sbagliate e nocive che favoriscono questo processo. Si tratta di vizi molto diffusi e che ciascuno tende, prima o poi, ad assumere anche inconsapevolmente.   Diventa importante […]

Routine della scuola: come riprendere la routine del sonno dei bambini

Routine della scuola: come riprendere la routine del sonno dei bambini Le lunghe vacanze estive, piene di nottate e dormite fino a tardi, possono completamente spezzare la routine della buonanotte dei vostri bambini. Tuttavia, quei primi giorni di scuola non hanno bisogno di essere pieni di occhi appannati e scuolabus persi. TEMPUR ti suggerisce come […]

Ansia da rientro: tornare al lavoro dopo le ferie

Ansia da rientro: tornare al lavoro dopo le ferie Dopo un anno passato dietro ad una scrivania tra documenti e appuntamenti, finalmente arrivano le tanto desiderate vacanze. Le ferie, oltre ad essere il periodo dell’anno più atteso, permettono anche di staccare la spina dalla routine e dalle varie preoccupazioni che attanagliano le giornate. Tuttavia, accade […]

Cosa sono i supporti lombari e perchè puoi averne bisogno

Cosa sono i supporti lombari e perchè puoi averne bisogno Si stima che circa 15 milioni di italiani soffrano di dolori cronici alla schiena e al collo. Oltre all’esercizio fisico, problemi di salute di base o una cattiva notte di sonno sono solo alcune delle molte spiegazioni possibili.   Tuttavia, ci sono dei modi con […]

Leggere prima di dormire: i libri da leggere per dormire bene

Leggere prima di dormire: i libri da leggere per dormire bene Durante il giorno si è sempre di fretta: tra le mille commissioni da svolgere, lo studio e il lavoro, l’unico desiderio che domina la nostra mente è quello di arrivare a fine giornata per poter finalmente rilassarsi e ritrovare la carica. È necessario, insomma, […]

Come riuscire a dormire bene con il mal di schiena

Come riuscire a dormire bene con il mal di schiena Il mal di schiena spesso può far diventare l’andare a letto una tortura anziché un piacere. Se soffrite di mal di schiena, spesso il dolore non cessa quando vi coricate e chiudete gli occhi, il che significa che può instaurarsi un circolo vizioso tra dolore […]

Dormire in viaggio: come dormire in treno e in aereo

Dormire in viaggio: come dormire in treno e in aereo Quando si deve affrontare un viaggio, che sia breve o lungo, la comodità è un aspetto fondamentale. Viaggiare con tutti i comfort farà arrivare a destinazione più rilassati e riposati, pronti ad immergersi completamente in una nuova avventura. Si può scegliere di andare in una […]

Yoga prima di dormire: scopri gli esercizi contro l’insonnia

Yoga prima di dormire: scopri gli esercizi contro l’insonnia Secondo uno studio condotto dall’Associazione Italiana per le Medicina del Sonno sarebbero circa 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno; accanto a questo dato è importante sottolineare come come una porzione compresa tra il 6% – 10% soffra di insonnia vera e propria. […]

Design della camera da letto: come influisce sul sonno

Design della camera da letto: come influisce sul sonno Molti di noi avranno trascorso innumerevoli ore girandosi e rigirandosi nel letto cercando di addormentarsi e dando la colpa allo stress, ai troppi caffè o al non essere abbastanza stanchi – ma avete mai preso in considerazione il fatto che potrebbe essere il design della vostra […]

Quante calorie si bruciano dormendo? Scoprilo con Tempur

Sai quante calorie si bruciano durante il sonno? Scoprilo con Tempur Quante ore bisogna dormire per dimagrire? Per molti riuscire a dormire per più di sei ore consecutive può sembrare un lusso, ma tra gli effetti nocivi della mancanza di sonno c’è anche la tendenza ad ingrassare. Dormire un certo numero di ore senza interruzioni, […]

Rimedi per dormire: sfatiamo il mito di contare le pecore

Sfatiamo i miti dei rimedi per dormire come contare le pecore! L’usanza di contare le pecore per addormentarsi deriva dalla tradizione contadina, secondo la quale contare a mente questi animali, uno per uno, può essere un rimedio efficace per prendere sonno. Esiste anche un’altra versione che potrebbe spiegare l’origine di questo mito: la storia di […]

Come dormire meglio: 6 cibi da evitare prima di dormire

Dormire meglio: 6 cibi da evitare prima di dormire Per un riposo ottimale è necessario considerare alcuni cibi da evitare prima di dormire. Dormire correttamente, infatti, è fondamentale per ricaricare le energie e combattere lo stress accumulato nell’arco della giornata. Secondo molti nutrizionisti e studi scientifici, il benessere del vostro riposo dipende da uno degli […]

Consigli utili per regolare il sonno del vostro bambino

6 consigli per impostare la routine del sonno del tuo bambino Uno dei primi problemi per molti neogenitori consiste nel far prendere sonno al proprio figlio… ma come? Addormentare un bambino sembra una vera impresa. Riuscire a rispettare i ritmi naturali di sonno-veglia ai quali si è abituati è quasi impossibile, dal momento che quelli […]

I consigli utili per dormire bene in coppia

Dormire in coppia: ecco alcuni consigli per dormire insieme a qualcuno Secondo gli studiosi, dormire in coppia è l’elemento chiave per assicurare la felicità in un rapporto: dormire abbracciati infatti non solo fortificherebbe la relazione con il partner, ma farebbe anche bene all’organismo. Dormire in coppia è la prova inequivocabile del grado di intimità tra […]

Il ritmo circadiano e le fasi del sonno

Il ritmo circadiano è costituito dal susseguirsi di fasi di sonno e di veglia: il passaggio alternato tra questi due stadi è controllato da sistemi neuronali endogeni e da agenti cronobiologici esterni che possono promuovere e mantenere il sonno o la veglia. I ritmi biologici si classificano in base all’intervallo temporale in cui si ripetono: […]

Come testare al meglio un materasso in negozio: ecco cosa devi cercare

Come testare al meglio un materasso in negozio: ecco cosa devi cercare Per capire come scegliere il miglior materasso è consigliabile, prima di procedere con l’acquisto e specialmente se si è particolarmente indecisi, fare una prova diretta presso un punto vendita. Materasso: come testarlo É raccomandabile sperimentare il materasso per circa 15 minuti, trascorrendo 5 […]

Ecco come dormire bene per chi ha problemi di cervicale

Ecco come dormire bene per chi ha problemi di cervicale Capire come dormire con la cervicale infiammata è sicuramente difficile, anzi, a volte impossibile, soprattutto quando il dolore si propaga fino alle spalle e alle braccia. Tuttavia, adottando alcuni piccoli accorgimenti e ricorrendo ai rimedi che la natura ci fornisce, questo problema può essere arginato. […]

La sindrome delle gambe senza riposo: quali sono i sintomi e le cause

La sindrome delle gambe senza riposo: quali sono i sintomi e le cause   La sindrome delle gambe senza riposo, nota anche con il nome di sindrome di Wittmaack-Ekbom, è un disturbo neurologico del sonno caratterizzato dalla necessità irrefrenabile di muovere gli arti inferiori con movimenti periodici, unico apparente rimedio per trovare conforto al dolore che […]

Materassi Tempur Hybrid e Tempur Original con CoolTouch: scopri il nuovo riposo spaziale firmato TEMPUR

Materassi Tempur Hybrid e Tempur Original con CoolTouch: scopri il nuovo riposo spaziale firmato TEMPUR La scelta del materasso è fondamentale per garantire il massimo comfort notturno. Se dormire bene è essenziale per il proprio benessere psico-fisico e il proprio ritmo circadiano, allora è importante investire in un materasso di qualità in grado di offrire […]

Come lavare i cuscini

Come lavare i cuscini  Lavare i cuscini potrebbe sembrare una pratica semplice e veloce ma, in realtà, è importante prestare attenzione sia ai materiali che li compongono che al tipo di lavaggio. Prima di tutto è importante sapere di quale materiale è fatto il proprio cuscino. I più diffusi sono: cuscini in lattice o gommapiuma […]

Cotone o seta? Qual è il migliore materiale per la biancheria da letto

Cotone o seta? Qual è il migliore materiale per la biancheria da letto Scegliere tra lenzuola di seta o cotone non è facile, soprattutto perché entrambi i materiali hanno numerosi vantaggi. Le ore di sonno consigliate dagli esperti sono almeno 8: per questa ragione scegliere le lenzuola più adatte diventa quasi una priorità. Le caratteristiche […]

Incubi: che cosa sono i brutti sogni e perché si fanno

Incubi: che cosa sono i brutti sogni e perché si fanno Gli incubi, o brutti sogni, sono una reazione fisiologica e psicologica di quella fase del sonno definita “REM”. Quest’ultima si intensifica man mano che la notte avanza: pertanto, i brutti sogni, possono protrarsi anche fino al mattino. Il termine incubo deriva dal latino in […]

Paure a letto: ecco cosa fare se il tuo bambino ha paura del buio

Paure a letto: ecco cosa fare se il tuo bambino ha paura del buio   La paura del buio, detta anche “nictofobia”, è un’angoscia che può nascere quando ci si trova in ambienti totalmente privi di luce. È un timore che interessa soprattutto i bambini a partire dai 2 anni di età, tuttavia non è […]

Torna l’ora legale

Torna l’ora legale Dopo i lunghi e bui mesi invernali, gli orologi che vanno avanti di un’ora possono essere visti come un sollievo. L’ora legale coincide con l’aumento delle ore di luce, lo sbocciare dei fiori e l’inizio delle serate all’aperto. La prossima ora legale avrà inizio di domenica, 25 marzo 2018. Questo appare come […]

Cause, sintomi e rimedi per i crampi notturni e crampi alle gambe

Cause, sintomi e rimedi per i crampi notturni e crampi alle gambe I crampi notturni sono contrazioni muscolari involontarie, spasmi improvvisi e transitori che interessano la muscolatura scheletrica della gamba: spesso si manifestano nell’area del polpaccio mentre, più raramente, colpiscono quella della coscia o la pianta piede. I crampi alle gambe sono un disturbo molto […]

Quali sono le cause delle occhiaie? Non sono dovute al sonno!

Quali sono le cause delle occhiaie? Non sono dovute al sonno! Le occhiaie e le borse sotto gli occhi rientrano nella categoria dei difetti più odiati da tutte le donne. Questi fastidiosi inestetismi della pelle possono compromettere la bellezza del vostro sguardo, conferendovi un aspetto stanco, triste e poco disteso. Non appena queste appaiono sul […]

Come fare ad avere sogni lucidi? Cosa sono?

Come fare ad avere sogni lucidi? Cosa sono? I sogni lucidi definiti anche onironautica sono una particolare esperienza onirica in cui chi sogna acquisisce il controllo dell’azione. Infatti, in una fase particolare del sonno, puoi diventare cosciente del tuo stato e prendere in mano la conduzione degli eventi. Vi ricordate Robin Williams che, nei panni […]

In che modo la Vitamina D influisce sul sonno e ti aiuta a dormire meglio

In che modo la Vitamina D influisce sul sonno e ti aiuta a dormire meglio Durante l’inverno siamo esposti a meno luce solare e, a causa di ciò, il nostro corpo può mancare di un nutriente essenziale: la vitamina D. Proprio come il sole è legato al nostro ritmo circadiano, secondo numerose ricerche anche la […]

Quali sono gli spuntini notturni che puoi mangiare prima di dormire

Quali sono gli spuntini notturni che puoi mangiare prima di dormire Esistono vari dibattiti sulle conseguenze positive o negative del mangiare prima di andare a dormire. È meglio per la nostra salute mangiare qualcosa prima di andare a letto oppure no? Scopriamolo insieme. Solitamente si pensa che qualsiasi cibo ingerito prima di andare a letto […]

Cos’è il bruxismo: cause, sintomi e soluzioni

Cos’è il bruxismo: cause, sintomi e soluzioni Il Bruxismo è l’atto involontario di stringere e digrignare i denti durante il sonno. Deriva dalla parola greca brùcho che si traduce letteralmente in “digrignamento dei denti”. Questo fenomeno consiste nello sfregamento dei denti delle due arcate, associato ad un serramento involontario e violento. È causato dalla contrazione […]

Narcolessia: cause, sintomi e soluzioni

Cos’è la narcolessia: come riconoscerne i sintomi e trovare le soluzioni La narcolessia, anche conosciuta come malattia del sonno, è una malattia neurologica che causa ipersonnia, una patologia che raggruppa numerosi disturbi del sonno caratterizzati da attacchi di sonno e una continua sonnolenza diurna. Chi soffre di narcolessia può essere vittima di improvvisi attacchi di […]

5 modi per aiutarti a prevenire l’allergia notturna

5 modi per aiutarti a prevenire l’allergia e dormire meglio Con l’avvicinarsi della primavera tornano anche le allergie che, oltre a dare fastidio durante la notte o procurare problemi prima di andare a letto, possono dare fastidio alla regolarità e alla qualità del sonno. Spesso, infatti, i sintomi dell’allergia sono intensificati prima dell’alba e riuscire […]

5 consigli per iniziare bene l’anno nuovo

5 consigli per iniziare bene l’anno nuovo: routine del sonno, nessun rumore e telefono spento! Dopo gli eccessi del periodo festivo, molte persone si lasciano trasportare dai buoni propositi per l’anno nuovo, come mettersi a dieta o fare esercizio fisico. Inevitabilmente, queste risoluzioni pensate a capodanno, falliscono miseramente quando i bui giorni di gennaio invadono […]

Interpretazione dei sogni: le 7 verità per capirli

Interpretazione dei sogni Spesso ci assale il desiderio di comprendere il significato di un sogno, quel mondo misterioso e affascinante che racchiude immagini e sensazioni del nostro subconscio. I primi ad aver dato un senso ai sogni sono stati Carl Jung e Sigmund Freud, in un passato non troppo lontano (1899). Secondo la psicologia dei […]

Dal mal di schiena al mal di collo: le posizioni ideali per il sonno

Quali sono le posizioni migliori per dormire bene durante la notte?   Capita a tutti, quando ci si sdraia nel letto prima di andare a dormire, che non si riesca a trovare una posizione comoda. Molto spesso, questa situazione di sconforto viene associata al tipo di materasso utilizzato ma anche alla luce o ai rumori […]

Provare per credere: i rimedi per dormire che funzionano davvero

Rimedi per dormire che funzionano davvero: lavanda, rumore bianco e molto altro Chiunque si sia mai trovato nella situazione di fissare il soffitto mentre ascolta il ticchettio dell’orologio, potrà capire quanto possa essere frustrante non riuscire a dormire. Molte persone hanno provato svariati rimedi con la speranza di riuscire a dormire bene la notte, (non […]

I rimedi a un partner che russa

Come dormire bene quando il tuo partner russa Dormire con una persona che russa può influenzare negativamente la qualità del sonno. Se devi condividere la tua stanza con qualcuno può capitarti di affrontare questo problema ogni notte. Tempur ti offre alcuni trucchi e soluzioni per aggirare questo problema o ridurlo il più possibile; vediamoli insieme! […]

Tutto quello che c’è da sapere sugli Sleep Tracker

Il monitoraggio del sonno: lo smartwatch funziona davvero? La tecnologia è in continua evoluzione, negli ultimi anni si sono diffusi alcuni dispositivi in grado di monitorare la propria salute – dal conteggio dei passi effettuati al numero di calorie bruciate ogni giorno. Fino a qualche anno fa, non avevamo alcun modo per analizzare la qualità […]

Sintomi, cause e caratteristiche del sonnambulismo

Che cos’è il sonnambulismo? Con sonnambulismo o parasonnia si intende un disturbo del sonno che può colpire adulti e bambini di entrambi i sessi. La caratteristica principale è quella di riuscire a portare avanti attività motorie, anche complesse, durante il sonno. Questo disturbo è sempre stato circondato da curiosità, dubbi e domande, Posso svegliare un […]

Cosa devi sapere sul sonno se sei in dolce attesa

Come dormire in gravidanza La gravidanza è un periodo di grande cambiamento per il corpo della mamma, in particolare per la regolazione dei ritmi del sonno. Durante i nove mesi di dolce attesa, dormire può risultare più difficile a causa di molti fattori tra cui, soprattutto, la grandezza della pancia. Capire bene cosa succede al […]

Dormire meglio in 7 step

7 consigli per migliorare la qualità del sonno Avere difficoltà ad addormentarsi durante la notte può essere un’esperienza molto frustrante e, purtroppo, abbastanza comune per alcuni di noi. A volte, non importa quanto sia stata impegnativa la giornata o quanta stanchezza sentiamo addosso, dormire risulta una cosa impossibile. Per fortuna esistono delle semplici attività da […]

Tutto quello che devi sapere sull’apnea notturna

Apnea notturna, come affrontare questo problema del sonno? Dopo una giornata lunga e difficile non c’è nulla di meglio che il pensiero di andare a dormire e poter riposare le gambe, il corpo e la mente. Tuttavia, quando riscontriamo dei problemi legati al sonno, questi potrebbero alterare il nostro benessere fisico e mentale. L’apnea notturna […]

Viaggio oltreoceano in vista con rischio Jet Lag? Segui la nostra guida

Cosa si intende per Jet lag? Chiunque tra noi abbia viaggiato in aereo verso oriente o occidente per abbastanza ore, potrebbe aver sperimentato quella sensazione di torpore, stanchezza e disagio diffuso che va sotto il nome di Jet Lag. Il Jet Lag, o anche “Sindrome da fuso orario”, è una condizione fisiologica che deriva dalla […]

Quando dormire troppo fa male

Dormire troppo fa male? Quanto vuol dire “troppo”?  Sentiamo spesso molte persone lamentarsi di non dormire abbastanza, soprattutto se sono molto impegnate durante l’arco della giornata, ma avete mai sentito qualcuno lamentarsi per aver dormito troppo? Con “dormire troppo” per  un adulto, si intende una durata del sonno superiore alle 9 ore a notte, un […]

La Nuvola del Benessere

Hai mai dormito su una nuvola? Questo autunno Tempur, assieme a QC Terme Dolomiti, Trentino Marketing e Val di Fassa, ti regalano la possibilità di trasformare un sogno in realtà! Un soggiorno gratuito, in una suite esclusiva pensata per l’occasione, che vi catapulterà in un posto fantastico circondati da boschi e foreste, sotto la magia […]

Pisolino: quali sono i benefici?

Pisolino: quali sono i benefici? Fa veramente bene? Che tu stia prendendo una siesta in Spagna, un pisolino in Italia o un wujito in Cina, il succo non cambia: molte persone in tutto il mondo hanno bisogno di ricaricare le proprie batterie ad un certo punto della giornata! Alcune culture considerano normale inserire un pisolino nella propria […]

Perché è così importante scegliere il cuscino giusto?

Perché è così importante scegliere il cuscino giusto?  Avere un posto confortevole dove dormire può fare la differenza per il tuo riposo. Una buona notte di sonno è il risultato di un certo numero di fattori ma, mentre molti si concentrano sull’illuminazione e sulle problematiche legate al rumore, spesso si trascura una delle componenti più […]

Il ritmo Circadiano

Qual è il tuo ritmo circadiano?  Potresti aver sentito l’espressione ritmo circadiano guardando la tua serie medica preferita o cercando online temi riguardanti i ritmi del sonno. Ma di cosa si tratta esattamente? Quali sono i suoi effetti e cosa si può fare per combattere le problematiche che si potrebbero verificare ? TEMPUR va oltre […]

I sogni: perchè sogniamo?

Perché sogniamo quando dormiamo? I sogni hanno affascinato il mondo per molti anni, permettendoci di intravedere qualcosa nel nostro subconscio. Ma perché sogniamo? E qual è la qualità del sonno che otteniamo sognando? TEMPUR sa quanto i sogni siano importanti per la nostra routine del sonno… Perché sogniamo? Il concetto di sognare ha affascinato gli […]

Problemi con il sonno: come affrontare l’insonnia

Problemi con il sonno: come affrontare l’insonnia L’insonnia è fra i problemi più frequenti del sonno. Questa può essere causata sia da problemi fisici che da quelli mentali e, a sua volta, può influenzare il nostro stato psicofisico. Se dormire diventa un problema notturno, consulta il tuo medico, che sarà in grado di consigliarti il […]

Come dormire meglio

Come dormire al meglio: consigli e suggerimenti per un buon riposo.   Noi pensiamo che il sonno sia qualcosa di cui tutti debbano poter beneficiare, per questo motivo abbiamo recentemente intervistato uno psicologo clinico, il Dr. Nicola L. Barclay dell’istituto di Neuroscienze Circadiane e del Sonno, Università di Oxford, per darci qualche suggerimento.     […]

L’esercizio fisico aiuta a dormire meglio?

L’esercizio fisico aiuta a dormire meglio, parola di Tempur

Il cibo da asporto aiuta a dormire bene?

A differenza di quanto si potrebbe pensare, il cibo takeaway potrebbe non essere una pessima idea per chi vuole dormire bene! Il 40% degli intervistati mangia cibo d’asporto una volta a settimana – o meno – e segnala di dormire molto bene, mentre solo il 15.4% di chi mangia da asporto tutti i giorni si […]

Senza stress si dorme meglio!

Senza stress si dorme meglio! Chi riesce a vivere senza stress dorme anche meglio!

Ritrovare il benessere grazie al buon riposo

Ritrovare il benessere grazie al buon riposoNon abbiamo bisogno che ce lo dicano medici o scienziati – tutti sappiamo che quando si dorme bene si sta meglio. Proviamo a dare un’occhiata ai risultati ottenuti da un sondaggio per capire come e quanto il sonno sia importante per il nostro benessere psico-fisico.     Il sonno [...]